Information & Ablauf
Jeder Körper bringt eine eigene Geschichte mit. Deshalb nehmen wir uns beim Ersttermin Zeit, deine Beschwerden, Ziele und deinen Alltag im Zusammenhang zu verstehen.
Wir sprechen über aktuelle Beschwerden, frühere Verletzungen, Belastungen im Alltag oder Sport, Stressfaktoren und bisherige Therapien. Je besser ich verstehe, wie dein Körper arbeitet und reagiert, desto gezielter kann ich dich betreuen.
Die Therapie kombiniert meist Triggerpunktbehandlung mit klassischer Massage. Je nach Beschwerdebild können weitere Therapieformen wie Manuelle Lymphdrainage oder Narbenentstörung dazukommen.
Mehr über die Therapie erfahrenNach der Behandlung gehen wir gemeinsam Übungen durch, die auf deinen Körper und dein aktuelles Level abgestimmt sind – zur Mobilisation oder zur Kräftigung bestimmter Strukturen.
Zum Abschluss besprechen wir realistische Maßnahmen für deinen Alltag. Du erhältst klare Empfehlungen, individuell abgestimmt auf deine Situation, dein Ziel und deine Möglichkeiten.
Keine Therapie ohne Training
Körperliche Beschwerden verbessern sich langfristig selten ausschließlich durch passive Behandlung auf der Liege. Nachhaltige Veränderung entsteht durch die Kombination aus gezielter Therapie, Bewegung und aktiver Mitarbeit.
Deshalb entwickle ich – je nach Bedarf – allgemeine oder individuelle Programme für Kund:innen und Athlet:innen über mehrere Wochen hinweg.
* Wellnessbehandlungen oder klassische Massagen ohne konkretes Beschwerdebild sind selbstverständlich von diesem Ansatz ausgenommen. Was sinnvoll und passend ist, wird immer gemeinsam besprochen.
Individuelle Programme
Der Fokus kann gezielt auf einem aktuellen Schmerzbild oder allgemein auf Krafttraining und körperlicher Leistungsfähigkeit liegen. Dabei spielt es keine Rolle, ob du gerade beginnst oder bereits sportlich aktiv bist.
Mobilität, Kraft und Bewegungsmuster werden passend zu deinen Zielen und Möglichkeiten aufgebaut.
Ernährung, Schlaf, Stressmanagement und sinnvolle Grundlagen werden in die Betreuung einbezogen.
Für Athlet:innen sind auch Athletiktraining, Wettkampfvorbereitung und abgestimmte Regeneration im individuell vereinbarten Rahmen möglich.